완화

내반족은 발이 안쪽으로 기울어지는 변형으로, 장시간 방치하면 통증과 보행 장애를 일으킬 수 있습니다. 올바른 내반족 관리법은 조기 발견과 꾸준한 스트레칭, 적절한 신발 착용, 전문적인 치료가 핵심입니다. 특히 평소 생활 속에서 발 근육 강화 운동과 자세 교정을 통해 증상을 완화할 수 있으며, 필요 시 물리치료나 맞춤 깔창 사용도 도움이 됩니다. 이 글에서는 내반족의 주요 증상부터 효과적인 … 더 읽기